Elle vise aussi bien l’accompagnement de la grossesse, la préparation à l’accouchement par la sophrologie ainsi que le retour à la maison.
Visualiser positivement l'accouchement, mieux appréhender les transformations physiques, apprendre à mieux gérer la douleur, établir un lien intérieur avec Bébé, sont d’autant de sujets qui peuvent être accompagner par une pratique sophrologique.
Pratiquer la pensée positive
Nettoyer les émotions négatives
Renforcer ses capacités et ses valeurs
Développer la confiance en soi
Apprendre à se détendre
Apprendre à lâcher prise
Préparation à un examen, un discours, un interview...
Prestations ou spectacles pour les artistes
Préparation mentale pour les sportifs
Célébrations (mariage...)
Interventions médicales
Se détendre
Prendre du temps pour Soi
Harmoniser son corps et son esprit
Renforcer la paix intérieur
Nettoyage des tensions physiques et morales
Pour le plaisir de s'octroyer un moment
Comment se passe une séance ?
Quelque ce soit la raison d'une consultation sophrologique, chaque séance est unique et adaptée à vos besoins, ressources et objectifs.
Une séance dure en moyenne une heure.
Je vous propose dans un premier temps d'accueil et de bienveillance de m'exposer les sujets ou problématiques que vous aimeriez traiter: gestion du stress, burnout, trouble du sommeil, confiance en soi, examens scolaires ou discours, grossesse, problèmes relationnels, projets personnels ou événements… Les sujets de consultations sont variés et unique à chacun.
Nous échangeons sur vos objectifs, vos souhaits ou vos besoins pour la séance, ainsi que votre état général avant de démarrer, sur le plan physique et émotionnel.
À l’issu de cet échange, je vous présente les exercices adaptés (respiration, mouvements dynamiques ou doux, visualisation positive, concentration, relâchement de tensions, programmation mentale positive…) guidés par mes soins, durant lesquels je reste à votre écoute et attentive à vos besoins.
À la fin de la séance, je vous transmets des techniques faciles, efficaces et adaptées à vos besoins que vous pouvez pratiquer dans votre quotidien.
Il est recommandé d’effectuer entre 5 et 12 séances séances afin d’obtenir un meilleur résultat sur le long terme.
Une pratique régulière personnelle vous aidera à faire de la sophrologie un outil efficace dans votre vie.